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预防痛经需要注意哪些事项

沈阳沈大妇科医院 2017-06-03

  生活中有很多的人会出现痛经的现象,出现的痛经之后会严重影响到患者的生活,相信绝大数的女性都知道痛经带来的痛苦,但是很多女性都不加以重视,任其发展,这种疾病严重影响女性的身体健康,所以对痛经我们不能够忽视,大家需要注意痛经的出现,合理调节饮食,避免冷饮,而且要注意避免贪凉,做到劳逸结合,有效的进行预防,那么,预防痛经,需要注意哪些事项?
 

  预防痛经需要注意哪些事项:
 

  1、避免冷饮

  夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。
 

  2、切勿贪凉

  夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。
 

  3、劳逸结合

  经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
 

  几种方法来缓解痛经:
 

  1、指压法:

  足部含有一些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
 

  2、保持温暖:

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
 

  3、保持良好的情绪:

  良好的情绪是预防痛经的关键因素。把握好自己的情绪,使情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。
 

  温馨提示,通过文章的介绍我们详细了解了预防痛经需要注意哪些事项,在日常生活当中,当我们出现痛经这种疾病的时候,我们应该及时的接受治疗,不要拖延治疗的时间,否则很容易出现其他一些并发症。平时生活中需要注意有良好的习惯,有效的进行缓解疾病,而且要做一些预防方法,合理的饮食,避免造成痛经加重,同时生活中也要注意保健,避免造成更多的危害,保持大便通畅,平时生活中需要注意多休息,避免劳累。

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