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经期痛经该怎么办

沈阳沈大妇科医院 2017-06-17

  痛经是常见的妇科疾病,很多女性都会出现这种现象。由于其发作时会让女性的小腹出现阵痛,严重的可影响女性朋友不能正常生活和工作。可恶的痛经,是多数女性朋友都憎恨的。痛经时刻让女性痛苦,无法工作,没有心情做事,痛得死去活来。 因此,就有很多女性关注经期痛经怎么办的问题,一起来了解一下吧。
 

  经期出现痛经的缓解方法:
 

  痛经期间,很多女性会出现手脚冰凉,浑身出冷汗,为了缓解这些症状,经期要避寒,可预防痛经出现。不要用凉水洗脚,并暂停游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染;洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要保持情绪舒畅,以免血行不畅,引起痛经;平时应注意体育锻炼,以增强体质;保持大便通畅;痛经发作时,应卧床休息,下腹部置热水袋,以温暖盆腔,促进血液流通。
 

  痛经的症状:
 

  痛经的主要症状为妇女的经期或来月经前后,周期性的下腹胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛等,疼痛可蔓延至腰背部,大腿处,伴有全身症状,比如乳房胀痛,恶心呕吐,四肢冰冷,虚脱晕厥等症状,除了生理上的痛苦,还严重影响了日常的工作和学习,降低了生活质量。导致痛经的原因有精神上的因素,还有遗传的因素,比如母亲有痛经,女儿也会发生痛经。
 

  减轻痛经的方法:
 

  1、饮食调理很重要:

  女性可以补充矿物质,如:钙、钾及镁等,这些都是可以帮助缓解痛经的。不少华西妇科发现,服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。另外。镁可以帮助身体吸收钙,所以女性在月经前或月经期,要增加钙和镁的摄取。女性在月经期避免含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等,因为这些物质会令你精神紧张,造成经期不适。此外,还要禁酒,因为月经期女性容易出现水肿,而酒精会加重这种情况。
 

  2、保暖对痛经的缓解专业:

  以前的人懂得用艾草来散寒暖宫,而现在则改为用热水袋。保暖能够缓解痛经,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。反之,月经期对生冷的食物就要忌口了,像冷饮、水果之类的尽量少吃,这些都是会加剧痛经的疼痛。
 

  温馨提醒:经期痛经该怎么办?痛经把女性折磨得死去活来,无法正常工作和生活。痛经者一般都是体寒,因此,日常生活中要注意身体保暖,调解内分泌等。对于每次来月经都痛经的现象,除了要接受专业治疗外,女性平时一定要注意锻炼身体,增强体质,生活要有规律,做到劳逸结合,加强营养,方便充足的睡眠;月经期间不要洗冷水澡,不做剧烈运动,同时要注意保暖。这样能专业减轻痛经的症状。

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